Medisportin kesäajan liikuntaryhmät ja tunnit
12. kesäkuuta 2020
Ei "kesäksi kuntoon!", vaan "KESÄLLÄ KUNTOON!"
Kesätuulet puhaltavat meille Medisportiin uutta puuhaa! Koronapandemia jäädytti Medisportin liikunnallisten projektien starttaamisen keväältä, mutta nyt ilolla otamme uutta vauhtia toiminnan aloittamiseen ja kesän aikana järjestämme erilaisia liikunnallisia Pilottiryhmiä Kaukajärven toimipisteessä!
Kesän pilotit ovat fysioterapeuttien suunnittelemia ja ohjaamia pienryhmiä (enintään 6 henkilöä/ryhmä), joissa saat fysioterapeutin yksilöllistä valmentavaa ohjausta erittäin huokeaan hintaan (-50% varsinaisen pienryhmän hinnasta)! Pilottiryhmässä voit myös vaikuttaa Medisportin tulevaan pienryhmätoiminnan tarjontaan ja antaa toiveitasi niiden sisällöstä. Pienryhmät lähtevät rullaamaan syksyllä. Hyödynnä nyt edulliset pilottiryhmätarjouksemme! Huomioimme kaikessa toiminnassamme ajantasaiset pandemiaohjeistukset. Nautitaan liikunnan harrastamisesta ja sosiaalisista kontakteista pienryhmissä turvallisessa ympäristössä!
  
Kesäkuu
Niska-hartiaseudun pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Janne Suomi
NHS-Pilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Senioriliikunnan pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Eeva Manninen
Seniori-liikuntapilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköpostitse: sähköpostiosoitteet ovat muodossa etunimi.sukunimi@medisport.fi
- Niska-hartiaseudun pilottiryhmä: maanantai 15.6.2020 mennessä.
- Senioriliikunnan pilottiryhmä: maanantai 22.6.2020 mennessä. 
 
 
 
- Pilateksen alkeiden pilottiryhmä: torstaihin 2.7.2020 mennessä.
 
 
 
  
 
 
 
 
 
Kesän pilotit ovat fysioterapeuttien suunnittelemia ja ohjaamia pienryhmiä (enintään 6 henkilöä/ryhmä), joissa saat fysioterapeutin yksilöllistä valmentavaa ohjausta erittäin huokeaan hintaan (-50% varsinaisen pienryhmän hinnasta)! Pilottiryhmässä voit myös vaikuttaa Medisportin tulevaan pienryhmätoiminnan tarjontaan ja antaa toiveitasi niiden sisällöstä. Pienryhmät lähtevät rullaamaan syksyllä. Hyödynnä nyt edulliset pilottiryhmätarjouksemme! Huomioimme kaikessa toiminnassamme ajantasaiset pandemiaohjeistukset. Nautitaan liikunnan harrastamisesta ja sosiaalisista kontakteista pienryhmissä turvallisessa ympäristössä!
Kesäkuu
Niska-hartiaseudun pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Janne Suomi
NHS-Pilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Senioriliikunnan pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Eeva Manninen
Seniori-liikuntapilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköpostitse: sähköpostiosoitteet ovat muodossa etunimi.sukunimi@medisport.fi
- Niska-hartiaseudun pilottiryhmä: maanantai 15.6.2020 mennessä.
- Senioriliikunnan pilottiryhmä: maanantai 22.6.2020 mennessä.
Heinäkuu
 
 Pilateksen alkeiden pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Pilateksen alkeiden pilottiryhmän hinta: 60e/3krt
Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
 
 Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Pilateksen alkeiden pilottiryhmän hinta: 60e/3krt
Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
- Pilateksen alkeiden pilottiryhmä: torstaihin 2.7.2020 mennessä.
Elokuu
 
 Niska-hartiaseudun pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Janne Suomi
NHS-Pilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Alaraajapilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Henri Lampela
Alaraajapilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Senioriliikunnan pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Eeva Manninen
Seniori-liikuntapilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
 
 Ohjaajana Janne Suomi
NHS-Pilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Alaraajapilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Henri Lampela
Alaraajapilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Senioriliikunnan pilottiryhmä, 3krt
Ohjaajana Eeva Manninen
Seniori-liikuntapilottiryhmän hinta: 37,5e/3krt
Ohjaajana Marko Peltola
 
 Nuorten urheilijoiden "Rookies" -pilottiryhmän hinta: 37,5e/krt 
Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköpostitse: sähköpostiosoitteet ovat muodossa etunimi.sukunimi@medisport.fi
- Ilmoittautumiset elokuun pilottiryhmiin perjantaihin 31.7.2020 mennessä.
 
 Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköpostitse: sähköpostiosoitteet ovat muodossa etunimi.sukunimi@medisport.fi
- Ilmoittautumiset elokuun pilottiryhmiin perjantaihin 31.7.2020 mennessä.
Lisätiedot ja ryhmien sisällöt aikatauluineen 
 tästä linkistä!
 

Influenssarokote suojaa kausittain, etenkin syksyisin ja talvisin leviävältä influenssalta sekä sen jälkitaudeilta, kuten korvatulehdukselta, keuhkoputkentulehdukselta, keuhkokuumeelta sekä sydäninfarktilta ja aivoverenkierron häiriöltä.                               Influenssarokotetta suositellaan erityisesti influenssa riskiryhmille; yli 65-vuotiaille, sairauden tai hoidon vuoksi riskiryhmiin kuuluville, raskaana oleville, pienille lapsille ja influenssan vakavalle muodolle alttiin henkilön lähipiirille. Rokotus t                       ulee ottaa uudestaan joka vuosi, koska rokotteen antama suoja kestää noin vuoden verran ja liikkeellä olevien influenssavirusten kannat myös muuntuvat ja vaihtelevat vuosittain.                                                                   Suojan muodostumiseen menee noin kaksi viikkoa. Voit ottaa influenssarokotteen myös influenssakauden aikana.                                                           Muistathan tulla rokotettavaksi terveenä.                                                           Hinta kaikissa toimipisteissämme 51 €.                                                                  Jäikö jokin mietityttämään?                      Muista, että meiltä voit aina kysyä lisätietoa suoraan ammattitaitoisilta                       hoitajiltamme aikaa varatessasi.                                                                                                                         Ajanvaraus & neuvonta:                                                                  ma-to 8-18.45                                                      pe 8-15.45                                                      p.                         010 54 35700
 

Kaukajärven lääkärikeskus avoinna: 8-14 & 16-19. (suljettu 14-16)                                     Lielahden lääkärikeskus avoinna: 8-12                                     Pirkkalan lääkärikeskus: ajanvarauksella. Tavoitat meidät parhaiten soittamalla ensin p.                           010 54 35700                          .                                                                         Huom. fysioterapia ja hieronta-ajat sovitusti/ajanvarauksella.                                                                                                     Suljemme lääkärikeskukset poikkeuksellisesti                         henkilökunnan koulutusiltapäivän vuoksi.                        Kaukajärven lääkärikeskus on avoinna ja palvelee koulutuksen jälkeen normaalisti klo 16-19.
 

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) on yleisin naisten hormonaalinen häiriö. On arvioitu, että sitä esiintyy 5-15 prosentilla syntymässä naiseksi määritellyistä. Tämän perusteella voidaan arvioida, että Suomessa PCOS on noin 500 000 henkilöllä. Munasarjojen monirakkulaoireyhtymän oireet vaihtelevat yksilöllisesti ja oireet voivat olla samalla henkilöllä erilaisia elämän eri vaiheissa. Oireina voivat olla kuukautiskierron häiriöt, liikakarvoitus (hirsutismi), akne, ylipaino ja lapsettomuus.                                                                Munasarjojen monirakkulaoireyhtymällä on runsaasti vaikutusta terveyteen.                      Esimerkiksi häiriöön liittyy kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, verenpainetautiin ja metaboliseen oireyhtymään. Vaikka PCOS:n kanssa elävillä sepelvaltimotautiin sairastuvuus ja sydänkuolleisuus eivät ole lisääntyneet muuhun väestöön verrattuna, oireyhtymän kanssa elävillä on aivoverenkiertohäiriöitä ja diabetekseen liittyviä komplikaatiota enemmän kuin verrokeilla.                                                              Maksan rasvoittumista on 30–55 prosentilla PCOS-potilaista. Maksan rasvoittuminen on yhteydessä muun muassa keskivartalolihavuuteen, verensokeriaineenvaihdunnan ongelmiin sekä sydän- ja verisuonitautisriskin suurentumiseen. Lisäksi PCOS-diagnoosi kolminkertaistaa riskin kilpirauhassairauksiin. Uniapnean riski on PCOS-potilailla 30-kertainen terveisiin verrokkeihin verrattuna. Osalla potilaista voi esiintyä myös nivelkipuja eri puolilla kehoa ja kantapäiden kiputiloja. Oulun yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa on todettu lisäksi, että Suomessa PCOS-potilailla on suurentunut riski edellä mainittujen sairauksien lisäksi myös migreeniin ja astmaan.                                                              Somaattisten sairauksien lisäksi POCS-potilailla on todettu suurentunut riski sairastua myös mielenterveyden häiriöihin, kuten esimerkiksi ahdistuneisuuteen tai masennukseen. Mielenterveyden häiriöt voivat olla yhteydessä hormonitoiminnan häiriöön, mutta myös PCOS:n aiheuttamat somaattiset oireet kuten ylipaino, akne tai hirsutismi saattavat olla laukaisevana tekinäjä psyykkisten oireiden takana. PCOS näyttäisi olevan myös yhteydessä kehonkuvanhäiriöihin ja haasteet painonhallinnan kanssa saattavat johtaa syömishäiriöihin. Psyykkisiä oireita ja syömishäiriöitä tulisi kartoittaa vastaanotolla matalalla kynnyksellä, mutta edetä keskustelussa ja ohjauksessa sensitiivisesti sekä potilaan ehdot edellä.
 

Hyperemeesillä tarkoitetaan voimakasta raskauspahoinvointia.                    Usein tämä alkaa tavanomaisena lievänä pahoinvointina, mutta muutamassa viikossa oksentelu lisääntyy ja voi aiheuttaa ylävatsakipua. Jos ruokailu ja juominen ei onnistu, synnyttäjän paino voi laskea. On arvioitu, että voimakkaita raskauspahoinvoinnin oireita kehittyy 1-2 prosentille raskaana olevista.
 








