Työhyvinvointi
Työhyvinvoinnin kehittäminen on noussut keskeiseksi haasteeksi nykypäivän organisaatioissa. Muutokset työelämässä, työvoiman ikääntyminen ja sitä kautta koveneva kilpailu tulevaisuuden osaajista luo lisää painetta työhyvinvoinnin kehittämiseen.
Työhyvinvointi koostuu kokonaisuudesta, johon kuuluvat yksilön hyvinvoinnin ja työyhteisön hyvinvoinnin ohella johtamiseen ja osaamisen kehittämiseen liittyvät asiat. Kaikkia työhyvinvoinnin osatekijöitä pitää kehittää systemaattisesti samaan suuntaan kohti yrityksen yhteistä visiota. Työhyvinvointi ei ole irrallinen asia, vaan se liittyy yrityksen kokonaisuuteen samalla tavoin kuin esimerkiksi laatu sekä syntyy työpaikan arjen toiminnoissa. Toimiessaan työhyvinvointi tuottaa yritykselle kilpailukykyä, huonosti hoidettuna se lisää liiketoimintariskejä ja aiheuttaa kustannuksia.
Miksi investoida työhyvinvointiin?
- Työhyvinvointiin sijoitetut rahat palautuvat yritykseen sairauspoissaolojen vähenemisen ja työvoiman tuottavuuden kasvun kautta.
- Pitkällä aikavälillä hyvinvoiva työyhteisö ruokkii innovatiivisuutta, organisaation oppimista ja sitoutuneisuutta, luoden näin pysyvää kilpailuetua organisaatiolle.
- Työtyytyväisyyden ja työpaikan ilmapiirin paraneminen.
- Työ koetaan mielekkääksi, palkitsevaksi, työhön motivoidutaan ja se tukee myös työntekijöiden elämänhallintaa.
- Työhyvinvoinnin kehittämistoimenpiteiden tarkoituksena on yrityksen aineettoman pääoman kasvattaminen.
Työnantajalla ja työntekijällä on vastuu työhyvinvoinnin kehittämisestä ja ylläpitämisestä, mutta työhyvinvoinnin ylläpitämisessä työterveyshuolto on keskeinen yhteistyökumppani. Medisportilla on pitkä kokemus erilaisten työhyvinvointiohjelmien toteutuksesta aina pk-yrityksistä pörssiyrityksiin asti. Sovimme ohjelmien sisällön ja aikataulutuksen asiakkaamme tarpeiden pohjalta.
Iso Sydän
Iso Sydän -ohjelma muodostaa kokonaisuuden, jossa kartoitetaan yrityksen henkilöstön työhyvinvoinnin tilaa ja selvitetään työntekijän kuormittuneisuuden vaikutuksia työhyvinvointiin. Kehitetään niitä tapoja, joilla yksilön jaksamista voidaan lisätä sekä niitä mittareita, joiden avulla työhyvinvoinnin muutoksia yrityksissä voidaan seurata. Tavoitteena on luoda yrityksille ja organisaatioille malli, jonka avulla ne voivat kehittää työhyvinvointia kokonaisvaltaisesti siten, että myös yksilön hyvinvoinnin näkökulma on kokonaisuuteen tiiviisti yhteydessä.
Iso Sydän -ohjelman kyselyn tavoitteena on tarjota yrityksille mahdollisuuden saada tietoa yksilön jaksamiseen ja työntekijän kuormittuneisuuteen vaikuttavista tekijöistä sekä arvioida henkilöpääomaan liittyviä riskejä ja tehdä toimenpiteitä kyseisten riskien minimoimiseksi sekä turvallisen ja terveellisen toiminnan jatkumiseksi. Edelleen kysely nivoo työhyvinvoinnin eri näkökulmat yhteen niin, että toimenpiteet osataan kohdentaa mahdollisimman tehokkaasti, vaikuttavasti ja synergiaetuja hyödyntäen.
Kyselyn sekä työn kuormittavuuden ja yksilön voimavarojen välisen tasapainon arvioinnin jälkeen ohjelmassa mukana olevat henkilöt ohjataan heille parhaiten soveltuvan liikunnan pariin. Suorituskyvyn mittaukset toistuvat kaikilla osallistujilla puolivuosittain ja työn kuormittavuuden mittaukset kerran vuodessa. Prosessi jatkuu kolme vuotta, minkä aikana on mahdollista saavuttaa pysyviä muutoksia elämäntavoissa. Varsinaisen ohjatun liikunnan lisäksi prosessissa mukana oleville henkilöille järjestetään muitakin hyvinvointiin liittyviä tilaisuuksia, kuten luentoja, esittelyjä, vierailuja jne. Tilaisuuksien teemoja ovat muun muassa henkinen hyvinvointi, sosiaalinen hyvinvointi, luottamuspääoma ja terveelliset elämäntavat (uni, ravinto jne.).
Kuntotestaus
Toteutamme kuntotestausta niin yksittäisille henkilöille kuin myös ryhmille. Fyysisellä kunnolla ja liikkumisella on edistävä vaikutus kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin sekä työkykyyn ja työstä suoriutumiseen. Säännöllinen liikunta on tärkeä osa sairauksien ennaltaehkäisyä ja hoitoa sekä ennaltaehkäisee sairauspoissaoloja. Liikkuminen auttaa muun muassa työstä palautumiseen, rentoutumiseen, työstressin hallitsemiseen sekä parantaa elämänhallintaa. Hyvä fyysinen kunto sekä kunnon ylläpitäminen monipuolisella liikunnalla yhdistettynä muihin terveellisiin elintapoihin, on keskeinen työväline ja työhyvinvoinnin tukimuoto, niin yksilön kuin työyhteisön tasolla.
Kuntotesti
Lihaskunto, liikkuvuus, hapenottokyky, BMI ja rasva-%.
Suomen Medisport Oy:n kuntotesti sisältää seuraavat osa-alueet:
- Lihaskunto (kädet, vatsa ja jalat)
- Liikkuvuustestaus (etureidet, takareidet, lonkankoukistaja, olkapäät)
- Antropometria (mitataan BMI ja rasvaprosentti)
- Hapenottokyky (pp-ergometritestillä mitataan sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa)
Testin jälkeen sovitaan palauteaika, jossa käydään läpi testin tulokset. Asiakas saa tuloksensa myös kirjallisena. Testin kesto noin 45 min ja palautetilaisuus noin 20 min.
Polkupyöräergometritesti
Polkupyöräergometritestin avulla saat tietoa sydän- ja verenkiertoelimistösi kunnosta, toiminnasta ja kapasiteetista.
Polkupyöräergometritestissä poljetaan kuntopyörää minuutin välein nousevalla vastuksella sykemittarikontrollissa. Testi suoritetaan turvallisessa ympäristössä valvottuna ja yksilöllisen toimintakyvyn mukaan joko maksimaalisena tai sub-maksimaalisena (ei maksimisykkeeseen asti.)
Testi toteutetaan fysioterapeutin ohjaamana Medisportin Kaukajärven toimipisteen kuntosalilla. Polkupyöräergometritestin toteutukseen ja palautteenantoon kannattaa varata aikaa noin 45 minuuttia. Testin jälkeen saat kirjallisen palautteen, mistä selviää mm. arvio maksimaalisesta hapenottokyvystäsi. Testi soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille.
Jätä yhteydenottopyyntö, niin voimme keskustella lisää tarjoamistamme ohjelmista.
Työhyvinvointiluennot, työpajat ja koulutukset
Kaipaako työyhteisösi tietoa ja työkaluja työhyvinvointiin? Medisportin psykologipalvelut tarjoavat luento- ja koulutuspaketteja, joissa pureudutaan työhyvinvoinnin ilmiöihin niin teoria-, tutkimus- kuin myös kokemuksellisen tiedon ja erilaisten harjoitusten keinoin. Tavoitteena on lisätä osallistujien ymmärrystä sekä omasta että työyhteisön tilanteesta ja tarjota konkreettisia työkaluja asioiden eteenpäin viemiseksi. Työhyvinvointituokioista muokataan ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukainen kokonaisuus, jolloin voimme painottaa teoreettisemman luennoinnin ja käytäntöön keskittyvän työpajamaisen työskentelyn osuutta.
Luentojen, -työpajojen ja koulutuspäivien teemoja voivat olla esimerkiksi:
- Työssä jaksaminen ja omat voimavarat
- Uni ja palautuminen
- Stressinhallinnan peruspsykologia ja työkalut
- Kommunikaatio ja vuorovaikutus työyhteisössä
- Motivaatio ja tavoitteiden asettaminen
- Itsensä johtaminen ja tunteiden hallinta
Paketteihin on mahdollista rakentaa mukaan myös fysioterapeutin, ravitsemusterapeutin tai lääkärin luento/työpaja.
Firstbeat hyvinvointianalyysi
Toteutamme Firstbeat sykevariaatiomittauksia niin yksittäisille asiakkaille kuin ryhmillekin. Firstbeat hyvinvointianalyysin avulla saat monipuolista tietoa hyvinvointiisi vaikuttavista tekijöistä. Firstbeat-mittaus auttaa selvittämään kehon voimavaroja sekä fyysistä ja psyykkistä kuormitusta ja palautumista. Mittaus antaa tietoa myös urheilun ja liikunnan vaikutuksista, tehosta, kuormituksesta sekä palautumisesta. Osana hyvinvointianalyysia voit myös mitata oman kuntotasosi helposti. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla sekä löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi.
Firstbeat-mittalaite kiinnitetään rintakehän ihoon tarraelektrodeilla ja mittaus kestää tavallisesti kolme vuorokautta. Mittauspäivistä kaksi voi olla esim. työpäiviä ja yksi vapaapäivä. Hyvinvointianalyysin aikaiset tapahtumat merkitään henkilökohtaiseen mittauspäiväkirjaan.
Mittaukseen kuuluu itse mittaus ja sähköpostitse toimitettu kirjallinen palaute. Lisäksi voidaan sopia erillinen palautteenantokeskustelu mittaustulosten läpikäyntiä ja mahdollisten jatkotoimenpiteiden suunnittelua varten.
Kysy lisää ja pyydä tarjous!
Janne Tuominen,
Markkinointipäällikkö,
janne.tuominen@medisport.fi
puh. 050 366 7114
