Seksuaalisuus vaikuttaa seksuaalitoimintojen lisäksi minäkuvaan, identiteettiin sekä parisuhteeseen. Seksuaalisuus on osa ihmisyyttä. Seksuaalisuutta voi kokea ja ilmaista monin eri tavoin, myös esimerkiksi itsetyydytyksen kautta. Seksuaalisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää hyväksyä oma seksuaalisuus ja kuunnella sekä omia että toisen rajoja vuorovaikutustilanteissa. 



Seksuaalisen aktiivisuuden terveysvaikutukset

Seksuaalisen aktiivisuuden positiiviset vaikutukset kehoon perustuvat mm. seksin ja orgasmin aikana erittyviin erilaisiin hormoneihin, kuten oksitosiiniin, endorfiiniin ja dopamiiniin. Seksi myös kiihdyttää verenkiertoa. Aktiivisuus lisääntyy eri aivoalueilla, kuten somatosensorisella kuorikerroksella, joka vastaa aistimusten prosessoinnista. Seksin on todettu huoltavan sekä kehoa että aivoja. 



Mielialaan, uneen ja aivotoimintaan liittyvät hyödyt 

Seksuaalinen aktiivisuus lievittää stressiä. Sen on todettu myös vähentävän masentuneisuutta sekä lisäävän mielihyvää. Orgasmin jälkeen erittyvä prolaktiini rentouttaa ja auttaa nukahtamaan sekä parantaa unen laatua. 



Seksin harrastaminen voi parantaa muistia ja oppimista, sillä on tutkimuksia, joissa aktiivinen seksielämä on yhdistetty suurempaan aivojen hippokampuksen kokoon. Hippokampus on keskeisessä roolissa nimenomaan muistissa ja oppimisessa. 

Sydän- ja verenkiertoterveys 

Säännöllinen seksuaalinen aktivisuus voi laskea verenpainetta ja vahvistaa sydäntä. Sen on todettu olevan yhteydessä vähäisempiin sydän- ja verenkiertoelinten ja aivojen verenkiertohäiriöihin. Yksittäisissä tutkimuksissa seksuaalisen aktiivisuuden on todettu alentaneen myös kolesteroliarvoja. 



Fyysiset hyödyt keholle 

Seksin ja erityisesti orgasmin aikana lantionpohjan lihakset supistelevat. Seksi vahvistaakin lantionpohjan lihaksia ja parantaa niiden verenkiertoa, mikä voi edistää erektiota ja seksistä saatavaa fyysistä mielihyvää. Vahvat lantionpohjan lihakset voivat myös edistää virtsanpidätyskykyä. 

Seksin aikana sydämen syke ja hengitystaajuus kohoavat. Asennosta riippuen eri lihasryhmät saavat vahvistavaa harjoitusta. Säännöllinen seksin harrastaminen voi siis parantaa ja ylläpitää fyysistä kuntoa. 

Seksi nostaa myös kipukynnystä ja orgasmin onkin todettu lievittävän kuukautiskipua. Seksillä voi lievittää myös esimerkiksi nivelrikkokipua. 

Vastustuskyky 

Säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus voi parantaa vastustuskykyä erilaisia tulehduksia vastaan, koska erilaisten vasta-aineiden määrä veressä lisääntyy. Kun vastustuskyky on vahva, infektiot eivät tartu niin helposti. 



Sukupuolten väliset erot 

Naisilla säännöllisen seksuaalisen aktiivisuuden on todettu olevan yhteydessä myöhäisempään vaihdevuosien alkamiseen sekä suurempaan naishormoneista saatavaan hyötyyn. 



Miehillä seksuaalisen aktiivisuuden ja siemensyöksyjen on todettu vähentävän eturauhasen syövän esiintyvyyttä. Säännöllisillä siemensyöksyillä voi myös ennaltaehkäistä eturauhastulehduksia. Siemensyöksyt ovat myös hyödyllinen osa eturauhastulehdusten hoitoa, koska ejakulaatio huuhtelee eturauhasta ja parantaa alueen verenkiertoa. 

Parisuhde ja elinikä 

Seksuaalinen hyvinvointi lisää kiintymystä ja voi parantaa kommunikaatiota ja voi täten myös vahvistaa parisuhdetta. 



Lisäksi on tutkimuksia, joissa seksuaalisen hyvinvoinnin on todettu pidentäneen elinikää. 

Yhteenveto 

Seksuaalinen aktiivisuus tarjoaa monia positiivisia terveysvaikutuksia, kuten kivun ja stressinlievitystä, parempaa mielialaa, lisääntynyttä vastustuskykyä ja parantunutta unenlaatua. Fyysisesti seksi vahvistaa sydäntä, alentaa verenpainetta ja voi parantaa erektiota sekä vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Lisäksi seksuaalinen hyvinvointi parantaa vuorovaikutusta ja kiintymystä parisuhteessa ja voi pidentää elinikää. 

Ota yhteyttä

Medisportissa on tarjolla seksuaaliterapeutin vastaanottoja, joilla voit pohtia seksuaalisuuteen tai parisuhteeseen liittyviä ongelmia. Seksuaaliterapeutin vastaanotolla voit keskustella myös sairauden tai lääkityksen vaikutuksesta seksuaalisuuteen. Ajan seksuaaliterapiaan voit varata puhelimella numerosta 010 54 35700. 

Seksuaalisten ongelmien hoito on myös osa lantionpohjan fysioterapiaa ja lantionpohjan toimintahäiriöiden kuntoutusta. Lantionpohjan fysioterapiassa voidaan hoitaa esimerkiksi yhdyntäkipua tai lantion alueen toiminnasta, kuten lihaskireydestä johtuvia erektio-ongelmia. Ajan lantionpohjan fysioterapiaan voit varata soittamalla numeroon 010 54 35700 tai varaamalla ajan sähköisestä ajanvarauksesta https://ajanvaraus.medisport.fi/. 

Kirjoittajat: Työterveyslääkäri, Naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, seksuaaliterapeutti Sami Onoila & Lantionpohjan fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen