Urheilijanpalvelut
Medisportin toiminnan juuret ovat urheilulääketieteessä. Meiltä löydät monipuoliset, kokonaisvaltaiset ja moniammatilliset urheilijan terveyspalvelut, niin urheilun harrastajille, harrastuksen aloittaville, aktiiviliikkujille, urheilijoille sekä seuroille.
Kaikkien palveluidemme tarkoituksena on mahdollistaa harjoittelu ja kilpaileminen parhaassa mahdollisessa suorituskyvyssä. Urheilijanpalvelut toteutetaan tarpeen mukaan yhteistyössä urheilijan, moniammatillisen henkilöstömme ja valmentajan kanssa. Haluamme palveluissamme korostaa toiminnan valmennuksellista ja valmennusta tukevaa asennetta. Kaukajärven toimipisteen kuntosali palvelee sekä kuntoilijoita että kuntoutujia ohjatun yksilö- ja ryhmäharjoittelun muodossa. Jokainen asiakkaamme on oman elämänsä urheilija!
Palveluita urheilijalle ovat:
Urheilulääkärin vastaanotto
- Markku Tuominen, lääketieteen tohtori, urheilulääkäri, työterveyslääkäri
- Jari Parkkari, lääketieteen tohtori, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, professori
Urheilufysioterapia
Urheilufysioterapiassa korostuu urheilijan ja aktiiviliikkujan urheiluvammojen sekä rasitusvaivojen kuntoutus, huomioiden säännöllisen fyysisen harjoittelun tuomat vaatimukset. Vammojen ja vaivojen kuntoutuksen lisäksi urheilufysioterapian tärkeänä tavoitteena on rasitusvaivojen ehkäiseminen, vammariskin pienentäminen ja suoritustehon parantaminen.
Urheilufysioterapiassa suosimme valmentavaa otetta. Urheilufysioterapeutti tuntee kehon kuormitusfysiologian ja biomekaniikan perusteet, hyödyntäen tätä osaamista urheilevan ja liikkuvan asiakkaan kuntoutuksessa. Runsas fyysinen harjoittelu edellyttää hyvää lihastasapainoa, nivelliikkuvuutta ja liikehallintaa sekä kuormituksen, palautumisen ja lihashuollon tasapainoa, jotta keho säästyy haitalliselta kuormitukselta ja liikunnasta saa parhaan hyödyn.
Urheilufysioterapeutti arvioi kehon lihastasapainon, liikehallinnan ja fyysisen suorituskyvyn kartoituksen pohjalta yksilöllisesti asiakkaan tarpeet vaivojen ennaltaehkäisemiseksi, kuntoutuksen edistämiseksi sekä mahdollisimman nopean mutta turvallisen harjoitteluun palaamisen mahdollistamiseksi. Hoitomuotona on aktiivisten liikeharjoitteiden ohjaus lihastasapainon ja liikehallinnan kohentamiseksi, harjoitusohjelman laatiminen suorituskyvyn parantamiseksi sekä manuaalinen käsittely, fysikaaliset hoidot ja teippaus vammojen hoitamiseksi.
Urheiluhieronta
Urheilija hakee parasta omaa suoritustaan. Urheiluhieronnalla pyritään parempaan ja terveempään liikkumiseen. Hieronta on urheilijan lihashuollon osa, jatkuva vammoja ennaltaehkäisevä ja suorituksista palauttava manuaalinen hoito. Palautumista voidaan myös tehostaa lämpöhoidolla, tavoitteena rentoutuminen ja lepo.
Ennen suoritusta tehty ravistelu ja lämmittely auttaa urheilijaa olemaan valmis, kun suoritus alkaa. Oikein ajoitettuna ja sopivalla painolla tehty valmistava hieronta saa lihakset parhaaseen toimintakuntoon. Nivelten liikkuvuus lisääntyy, kun pehmytkudokset eivät kiristä. Lämpimiksi hierottuja lihaksia mobilisoidaan ja venytellään, jotta voiman tuotto ääriasennoissakin tehostuu.
Kuntoutuksessa helpotetaan poikkeustilassa olevaa elimistöä hieronnoilla. Kylmähoitoa voidaan käyttää apuna vammojen ja tulehdusten lievittämiseksi.
Urheiluhieronta on lajin mukainen, kauden kulkua mukaileva ja yksilölliset sekä joukkueen tarpeet huomioiva harjoittelun osa. Yhdistettynä muuhun tukiverkostoon se auttaa saavuttamaan kokonaisvaltaisen urheilullisen elämäntavan.
Urheilijan ravitsemus
Ravitsemus on yksi kehittymisen ja terveenä pysymisen kulmakivistä levon ja harjoittelun rinnalla. Jos urheilija haluaa menestyä, ruokavalioon on kiinnitettävä yhtä paljon huomiota kuin treenaamiseen, lihashuoltoon ja lepoon.
Harjoittelu on mielekkäämpää ja palautuminen nopeampaa sekä vammojen ja sairastumisten välttäminen todennäköisempää, kun ravitsemus hoidetaan kunnolla.
Hyvin hoidettu syöminen on hyviä arjen valintoja! Ota rohkeasti ravitsemusasiat puheeksi ammattilaisen kanssa! Syömisen ei tarvitse olla se ”ikävä rasti”, vaan parhaimmillaan se on nautinnollista ja urheiluun lisää virtaa tuovaa mielekästä tekemistä!
Linkki www.terveurheilija.fi
–sivuille!
Urheilijan psyykkinen valmennus
Urheilijan psyykkisen valmennuksen tavoitteena on harjoitella etukäteen ja suunnitelmallisesti niitä psyykkisiä ominaisuuksia ja taitoja, joita urheilija tarvitsee harjoituksissa ja kilpailutilanteissa.
Urheilijan psyykkisen valmennuksen tyypillisiä aiheita ovat mm. itseluottamuksen ja vahvan keskittymiskyvyn kehittäminen, tunteiden hallinta, kilpailujännityksen purkaminen, rentouden lisääminen ja stressinhallintataidot, palautuminen, motivaatio ja eteenpäin suuntaavien tavoitteiden asettaminen, flow-tilan vahvistaminen, rajoittavien uskomusten ja ajatusmallien tunnistaminen ja hallinta sekä kommunikaatiotaidot valmentajien ja joukkuetovereiden kanssa.
Valmennuksessa otetaan huomioon ihmisen kokonaisvaltaisuus, jolloin keskustelun luonnollisina teemoina voivat olla myös urheilemiseen vaikuttavat urheilun ulkopuoliset tekijät kuten haasteet ihmissuhteissa, työ ja opiskelu, urheilijan elämänhistoria tai tulevaisuuden suunnittelu.
Ensimmäisessä valmennustapaamisessa kartoitetaan lähtötilanne, jonka perusteella sovitaan valmennuksen yksilölliset tavoitteet ja suunnitellaan valmennusohjelma. Valmennuksen työkaluina käytetään erilaisia kysymys- ja keskustelutekniikoita, mielikuvaharjoituksia sekä kirjallisia että toiminnallisia tehtäviä. Valmennuksesta urheilija saa mukaansa tehokkaita työkaluja, joita hän voi ensimmäisestä tapaamisesta alkaen helposti hyödyntää itsenäisesti niin treeneissä kuin kisatilanteissakin.
Urheilijan psyykkinen valmennus toteutetaan henkilökohtaisina valmennustapaamisina tai tarvittaessa Skypen tai puhelimen välityksellä urheilijan ollessa toisella paikkakunnalla tai ulkomailla.
Kuntotestaus
Kuntotesti
Lihaskunto, liikkuvuus, hapenottokyky, BMI ja rasva-%.
Suomen Medisport Oy:n kuntotesti sisältää seuraavat osa-alueet:
- Lihaskunto (kädet, vatsa ja jalat)
- Liikkuvuustestaus (etureidet, takareidet, lonkankoukistaja, olkapäät)
- Antropometria (mitataan BMI ja rasvaprosentti)
- Hapenottokyky (pp-ergometritestillä mitataan sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa)
Testin jälkeen sovitaan palauteaika, jossa käydään läpi testin tulokset. Asiakas saa tuloksensa myös kirjallisena. Testin kesto noin 45 min ja palautetilaisuus noin 20 min.
Polkupyöräergometritesti
Polkupyöräergometritestin avulla saat tietoa sydän- ja verenkiertoelimistösi kunnosta, toiminnasta ja kapasiteetista.
Polkupyöräergometritestissä poljetaan kuntopyörää minuutin välein nousevalla vastuksella sykemittarikontrollissa. Testi suoritetaan turvallisessa ympäristössä valvottuna ja yksilöllisen toimintakyvyn mukaan joko maksimaalisena tai sub-maksimaalisena (ei maksimisykkeeseen asti.)
Testi toteutetaan fysioterapeutin ohjaamana Medisportin Kaukajärven toimipisteen kuntosalilla. Polkupyöräergometritestin toteutukseen ja palautteenantoon kannattaa varata aikaa noin 45 minuuttia. Testin jälkeen saat kirjallisen palautteen, mistä selviää mm. arvio maksimaalisesta hapenottokyvystäsi. Testi soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille.
Jätä yhteydenottopyyntö, niin voimme keskustella lisää tarjoamistamme ohjelmista.
X°CRYO huippukylmähoito
X°CRYO on tutkitusti tehokas ja turvallinen hoito moneen erilaiseen vaivaan. Suomessa kehitetty ja valmistettu X°CRYO on suunniteltu käytettäväksi ihon, nivelten ja lihasten paikallisiin huippukylmähoitoihin eri puolille kehoa.
Huippukylmähoito on nopea tapa lievittää kipuja ja toipua rasituksesta. Paikalliskylmähoito lisää erityisesti liikkuvuutta sekä auttaa lievittämään tulehduksia ja turvotusta esimerkiksi polvissa, nilkoissa, ranteissa ja kyynärpäissä. Huippukylmähoidoilla on saatu aikaan hyviä tuloksia esimerkiksi: tenniskyynärpää, jännetuppitulehdus, nivelrikko sekä selkä-, niska- hartiaseudun ja polvikivun hoidossa.
X°CRYO-paikallishoidolla on tutkitusti monenlaisia hyötyjä
- Nopeuttaa lihasten palautumista
- Vähentää maitohappoja
- Lisää liikkuvuutta
- Soveltuu urheiluvammojen, selkä-, niska- ja hartiakipujen, nyrjähdysten ja muiden pehmytkudosvaurioiden hoitoon
- Nopeuttaa aineenvaihduntaa
- Nopeuttaa toipumista vammoista ja leikkauksista
- Helpottaa kroonisia kipuja ja niveltulehduksia
- Vähentää turvotusta ja nestekertymiä
- Vähentää stressiä
- Soveltuu kivunhallintaan laser- ja IPL-hoitojen aikana ja niiden jälkeen.
X°CRYO-laitteen toiminta perustuu jäähdytetyn ilman suureen virtausnopeuteen ja tilavuuteen, jolloin ihon pintakudos voidaan jäähdyttää nopeasti. Hoidettavalle alueelle saadaan aikaan niin sanottu thermoshokki turvallisesti ilman paleltuman tai muiden sivuvaikutusten vaaraa. Ilmavirran nopeutta voidaan säätää hoidettavan mieltymysten mukaan.
X°CRYO-laitteella hoito on helppoa, turvallista ja nopeaa. Hoidon toteutukseen kannattaa varata aikaa noin 15min. Huippukylmähoito on mahdollista toteuttaa myös fysioterapia- ja hierontahoitojen yhteydessä.
Hoidon antaa Medisportissa fysioterapeutti. Toimipiste: Kaukajärvi.
Firstbeat hyvinvointianalyysi
Toteutamme Firstbeat sykevariaatiomittauksia niin yksittäisille asiakkaille kuin ryhmillekin. Firstbeat hyvinvointianalyysin avulla saat monipuolista tietoa hyvinvointiisi vaikuttavista tekijöistä. Firstbeat-mittaus auttaa selvittämään kehon voimavaroja sekä fyysistä ja psyykkistä kuormitusta ja palautumista. Mittaus antaa tietoa myös urheilun ja liikunnan vaikutuksista, tehosta, kuormituksesta sekä palautumisesta. Osana hyvinvointianalyysia voit myös mitata oman kuntotasosi helposti. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla sekä löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi.
Verkkokauppa
Firstbeat-mittalaite kiinnitetään rintakehän ihoon tarraelektrodeilla ja mittaus kestää tavallisesti kolme vuorokautta. Mittauspäivistä kaksi voi olla esim. työpäiviä ja yksi vapaapäivä. Hyvinvointianalyysin aikaiset tapahtumat merkitään henkilökohtaiseen mittauspäiväkirjaan.
Mittaukseen kuuluu itse mittaus ja sähköpostitse toimitettu kirjallinen palaute. Mittaustulosten läpikäyntiä varten voit varata erillisen palautteenantokeskustelun lääkärinvastaanotolle mittaustuloksiin ja mahdollisiin jatkotoimenpiteiden suunnitteluun liittyen. Lääkärinvastaanottokäynti voidaan toteuttaa myös etänä.
Firstbeat-hyvinvointianalyysi on saatavilla valtakunnallisesti ja laite voidaan toimittaa sinulle postitse tai voit sopia mittarin noudosta toimipisteestämme.
Voit ostaa Firstbeat sykevariaatiomittauksen myös Medisportin verkkokaupan kautta. Ostaessasi Firstbeat-mittauksen verkkokaupan kautta, otamme sinuun yhteyttä mittauksen toteutukseen liittyen. Tulosten palautteenantokäynti lääkärinvastaanotolla ei sisälly verkkokauppa hintaan. Ostaessasi Firstbeat-mittauksen verkkokaupan kautta huomaathan vaihtaa ostoskorissa toimitustavaksi "Palvelu, ei toimituskuluja".
