25.10.-29.10.2021 viikolla alkaa seuraavat pienryhmät:

Kehonhuolto

Ohjaajana Eeva-Maria Halminen

Maksimiosallistujamäärä 6 henkilöä.

Ajankohta:

Perjantaisin klo 15-16
29.10.- 26.11.2021: 5 kertaa

Rennosti viikonloppuun! Huolla kehoasi päästä varpaisiin! Fysioterapeutin suunnittelemalla kehonhuoltotunnilla vapautat kehosi luonnollisen liikkuvuuden rauhallisilla liikkeillä. Keho vetreytetään jalkapohjista aina kallonpohjaan saakka kehon tarpeet ja lihastoimintaketjut huomioiden. Tunnilla käytetään välineinä pieniä palloja. Tunti soveltuu kaikille, ja siitä hyötyvätkin niin istumatyöntekijät kuin urheilijatkin ikään tai kuntotasoon katsomatta.

Hinta: 125e / 5 krt. Kurssin voi maksaa: käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-seteleillä tai -kortilla. Kurssin voi maksaa myös kahdessa erässä.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut ryhmään perjantaihin 15.10.2021 mennessä: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi

Lisätietoja Kehonhuoltotunnin sisällöstä löydät myös Eeva-Marian kirjoittamasta blogista: "Keho kuntoon päästä varpaisiin asti Kehonhuoltoryhmässä!"

Voimaa arkeen: Seniorit

Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Maksimiosallistujamäärä 6 henkilöä.

Ajankohta:

Tiistaisin klo 11-12

26.10.-14.12.2021: 8 kertaa

Voimaharjoittelu on yksi terveyden ja toimintakyvyn kulmakivistä, minkä rooli korostuu ikääntyessä. Säännöllisen voimaharjoittelun myötä lihasvoimataso paranee, minkä avulla voidaan hoitaa ja ehkäistä iän tuomia vaivoja sekä saada lisää puhtia ja liikkumisvarmuutta arkeen. Medisportin Voimaa arkeen -ryhmässä toteutetaan fysioterapeuttien suunnittelemaa monipuolista voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua yksilölliset tarpeet huomioiden! Kuntoile fysioterapeutin ohjauksessa, omassa tahdissasi ja omien edellytysten mukaan, ryhmän vertaistuen voimalla!

Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. Toteutukseen kuuluu oman kuntotason kartoitus kurssin ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla, minkä avulla huomaat oman kehityksesi kunnon eri osa-alueilla. Voit tarvittaessa myös helposti hyödyntää kurssilla omia liikkumisen apuvälineitä mm. kuntosalilaitteesta toiseen siirtyessäsi.

Koronapandemiaan liittyvät varotoimet otetaan huomioon erityistarkkuudella.

Hinta: 200e / 8 krt. Kurssin voi maksaa: käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-seteleillä tai -kortilla. Kurssin voi maksaa myös kahdessa erässä.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut ryhmään perjantaihin 15.10.2021 mennessä: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi

PhysioPilates

Ohjaajana fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Eeva-Maria Halminen

Maksimiosallistujamäärä 6 henkilöä.

Ajankohta:

Torstaisin klo 17-18

28.10.- 16.12.2021: 8 kertaa

Keho tasapainoon Pilateksella fysioterapeutin ohjauksessa! Palauta kehoosi sen luonnollinen voima ja liikkuvuus säännöllisellä pilatesharjoittelulla. Pilates vahvistaa syviä keskivartalon lihaksia ja rentouttaa kireitä, pinnallisia lihaksia.

Pienryhmässä tutustutaan pilatesharjoituksiin rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen, laadukkaan ohjauksen sekä voimme taata koronaturvavälit ryhmän osallistujien kesken. Ryhmään osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta, mutta suosittelemme osallistumaan Pilateksen perusteiden tiiviskurssille säännöllisen pilatesharjoittelun syventämiseksi. 

Hinta: 240e / 8 krt. Kurssin voi maksaa: käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-seteleillä tai -kortilla. Kurssin voi maksaa myös kahdessa erässä. 

Ilmoittautumiset ja tiedustelut ryhmään perjantaihin 15.10.2021 mennessä: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi

Tutustu myös Medisportin Pilates Perusteiden -tiiviskurssiin, 1krt (1,5h)/ 59e. Lisätietoja löydät täältä.

Tutustu Medisportin liikunnallisten ryhmien tarjontaan, ja löydä itsellesi sopiva pienryhmä! Tarkemmat kurssikohtaiset tiedot, ajankohdat ja ilmoittautumisajat löydät kotisivuiltamme: 

medisport.fi/liikuntaryhmat. 

Nautitaan liikunnan harrastamisesta ja sosiaalisista kontakteista pienryhmissä turvallisessa ympäristössä! Liikuntaryhmissä noudatetaan hygieniaohjeita asiakkaiden turvallisuuden takaamiseksi, katso liikuntatilan käyttöön liittyvä ohjeistus Covid-19 pandemian aikana.

Lämpimästi tervetuloa!