Sydänviikon teemana on tänä vuonna retkeily ja mikäpä olisi sen parempaa sydäntä ravitsevaa tekemistä kuin rauhoittua ja rentoutua luonnossa. Tiedämme, että innokkaimmat halaavat puita tai heittäytyvät sammalpedille katselemaan poutapilvien kulkua, ja uskon, että kaikille maistuu kupillinen hyvää kahvia tai kaakaota kannon nokassa kunnon eväsleivän kera.
Sydäntä ”ravitsevat” muutkin asiat kuin ruoan ravintoaineet: luonnossa liikkumisen lisäksi esimerkiksi mieluisan musiikin kuuntelu, hyvien tekojen tekeminen toisille, halaaminen, rakkaiden kanssa yhdessä oleminen jne.
Ravitsemusterapeuttina olen päässyt näköalapaikalle sydänterveyden suhteen. Tein aikanaan myös graduni veren kolesterolitasoon ja hyperlipidemioihin liittyen, joten melkoisen perinpohjaisesti olen saanut perehtyä ravinnon ja sydän- ja verisuoniterveyden välisiin yhteyksiin.
Haluan kannustaa tekemään pieniä, mutta vaikuttavia valintoja, jotka kiteyttäisin näin:
ma-ke 8-16
to-pe 8-14