Medisportin Voimaa arkeen! Uudet pienryhmät alkavat maaliskuussa 2021! Ilmoittaudu 1.3. mennessä!

10. helmikuuta 2021

Ilmoittaudu mukaan Medisportin "Voimaa arkeen" liikunnallisiin pienryhmiin! Kevään seuraavat ryhmät alkavat 8.3.2021! Liikuntaryhmät ovat fysioterapeuttien suunnittelemia ja ohjaamia pienryhmiä. Ryhmät sisältävät enintään 6 asiakaspaikkaa, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. 

Voimaa arkeen ja työhön! -ryhmän ohjaajana toimii Medisportin fysioterapeutti Janne Suomi sekä Voimaa arkeen: Seniorit -ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen. Kurssit toteutetaan Medisportin Kaukajärven toimipisteen kuntosalilla. Ilmoittautumiset kursseille ennakkoon: maanantaihin 1.3.2021 mennessä. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköpostitse kurssin ohjaajalle: janne.suomi@medisport.fi tai eeva-maria.halminen@medisport.fi .

"Kyllä se vain niin on, että liike on oikein tehtynä lääke. Selkä oireili tänään niin rankasti, etten tahtonut päästä kävelemään ja autolla ajokin oli tuskaa. Mutta menin kui tenkin Medisportin ohjattuun kuntosaliryhmään ja tein ohjelman tarkkaan kipua kuunnellen ja kipu loiveni mukavasti! Voi olla huomenna tilanne toinen, mutta nyt nautin tästä endorfiini -annoksesta!"
- Minna Virtanen, Voimaa arkeen! -ryhmän osallistuja. -

Voimaa arkeen ja työhön!


Ohjaajana Janne Suomi
Maksimiosallistujamäärä 6 henkilöä.


Ajankohdat:
Maanantaisin klo 17.00-18.00 (Ensimmäinen tunti 8.3. klo 17-18.30.)

8.3.-19.4.2021: 7 kertaa


Lihaskuntoharjoittelu on yksi terveyden ja toimintakyvyn kulmakivistä. Säännöllisen lihaskuntoharjoittelun myötä voidaan nostattaa vireystilaa ja näin saat voimaa arkeen sekä työhön. Usein kuulee sanonnan ”ei tarvitse käydä salilla, kun on fyysisesti niin raskas työ”. Voimaa arkeen ja työhön -ryhmä soveltuu kaikille ammattiryhmille, sillä lihaskuntoharjoittelun on todettu parantavan työssä jaksamista ja vähentävän tuki- ja liikuntaelinvaivoja, niin passiivista- kuin fyysisesti raskasta työtä tekevillä. 


Medisportin Voimaa arkeen ja työhön -ryhmässä toteutetaan fysioterapeuttien suunnittelemaa monipuolista voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua yksilölliset tarpeet huomioiden! Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. Toteutukseen kuuluu oman kuntotason kartoitus kurssin ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla, minkä avulla huomaat oman kehityksesi kunnon eri osa-alueilla.


Koronapandemiaan liittyvät varotoimet otetaan huomioon erityistarkkuudella.


Hinta: 175 e / 7krt. Kurssin voi maksaa: käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-seteleillä tai -kortilla. Kurssin voi maksaa myös kahdessa erässä.


Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset Voimaa arkeen ja työhön -ryhmään maanantaihin 1.3.2021 mennessä.


Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: janne.suomi@medisport.fi



Voimaa arkeen: Seniorit


Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Maksimiosallistujamäärä 6 henkilöä.


Ajankohdat:

Maanantaisin klo 11.00-12.00 

8.3.-19.4.2021: 7 kertaa


Voimaharjoittelu on yksi terveyden ja toimintakyvyn kulmakivistä, minkä rooli korostuu ikääntyessä. Säännöllisen voimaharjoittelun myötä lihasvoimataso paranee, minkä avulla voidaan hoitaa ja ehkäistä iän tuomia vaivoja sekä saada lisää puhtia ja liikkumisvarmuutta arkeen. Medisportin Voimaa arkeen -ryhmässä toteutetaan fysioterapeuttien suunnittelemaa monipuolista voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua yksilölliset tarpeet huomioiden!


Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. Toteutukseen kuuluu oman kuntotason kartoitus kurssin ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla, minkä avulla huomaat oman kehityksesi kunnon eri osa-alueilla.


Koronapandemiaan liittyvät varotoimet otetaan huomioon erityistarkkuudella.


Hinta: 175 e / 7krt. Kurssin voi maksaa: käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-seteleillä tai -kortilla. Kurssin voi maksaa myös kahdessa erässä.


Muista ilmoittautua ennakkoon! Ilmoittautumiset Voimaa arkeen: Seniorit -ryhmään maanantaihin 1.3.2021 mennessä.


Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi



Huomioimme kaikessa toiminnassamme ajantasaiset pandemiaohjeistukset. Nautitaan liikunnan harrastamisesta ja sosiaalisista kontakteista pienryhmissä turvallisessa ympäristössä! Liikuntaryhmissä noudatetaan hygieniaohjeita asiakkaiden turvallisuuden takaamiseksi. Katso liikuntatilan käyttöön liittyvä ohjeistus Covid-19 pandemian aikana.

Medisportin juhannusviikon poikkeusaukioloajat 16.6.-20.6.2025

13. kesäkuuta 2025
Ajanvaraus puhelimitse 010 54 35700 palvelee juhannusviikon 16.6.-20.5.2025 Kaukajärven lääkärikeskuksen aukioloaikojen mukaan. Aikoja varattavissa myös sähköisen ajanvarauksen kautta.

Rinnan hyvänlaatuiset muutokset

12. kesäkuuta 2025
Tässä blogissa on keskitytty rinnan hyvänlaatuisiin muutoksiin. Erilaiset hyvänlaatuiset muutokset ovat tavallisia. On arvioitu, että niitä on joka neljännellä hedelmällisessä iässä olevista naisisista. 

Medisportin toimipisteiden poikkeusaukioloajat ke 21.5.2025

16. toukokuuta 2025
Kaukajärven lääkärikeskus avoinna: 8-14 & 16-19. (suljettu 14-16) Lielahden lääkärikeskus avoinna: 8-12.30 Pirkkalan lääkärikeskus: 8-13 Huom. fysioterapia ja hieronta-ajat sovitusti/ajanvarauksella. Suljemme lääkärikeskukset poikkeuksellisesti henkilökunnan koulutusiltapäivän vuoksi. Kaukajärven lääkärikeskus on avoinna ja palvelee koulutuksen jälkeen normaalisti klo 16-19.

Vaikuttaako lapsettomuus työkykyyn?

4. toukokuuta 2025
Lapsettomuus on usein arka aihe, jolla on vaikutuksia niin työkykyyn kuin urasuunnitelmiin. Lapsettomien yhdistys Simpukka teki vuonna 2021 kyselytutkimuksen, jossa 73 prosenttia vastanneista koki lapsettomuuden vaikuttaneen omaan työkykyyn. Työssä jaksamista ja selviytymistä vaikeuttivat erityisesti lapsettomuuden psyykkiset vaikutukset, kuten stressi, mielialan vaihtelut, masennus ja pettymykset. Psyykkisten vaikutusten lisäksi lapsettomuuden aiheuttamat fyysiset oireet, kuten hoitojen aiheuttamat kivut ja turvotukset sekä lääkkeiden haittavaikutukset vaikuttivat negatiivisesti työkykyyn. Lisäksi lapsettomuushoitojen pääsyn ja työelämän yhteensovittaminen voi olla ongelmallista.

Kela-korvaukset uudistuvat 1.5.2025 alkaen

28. huhtikuuta 2025
Alla tiivistetysti yleisimmät Kela-korvaukset, jotka myös Medisportissa asioivalle vähennetään käyntimaksusta suorakorvauksena: Yleis- tai erikoislääkärin (pl. gynekologi) lähivastaanotto 30 € / per käynti Yleis- tai erikoislääkärin etävastaanotto videoyhteydellä 25 / per videovastaanotto Yleis- tai erikoislääkärin puhelinvastaanotto 8 € / per puhelu Fysioterapeutin vastaanotto 15 € / per käynti, 4 kertaa kalenterivuodessa (1.5. alkaen) Gynekologin vastaanottokäynti 70 € / per käynti (1.5. alkaen) Gynekologin puhelin etävastaanotto 12 € / per puhelu (1.5. alkaen) Yleis- ja erikoislääkärien vastaanotto- ja etävastaanottokäyntien jo aiemmin nostetut Kela-korvaukset säilyvät siis jatkossakin ennallaan yllä olevan mukaisesti, eikä siihen tule mitään muutoksia poislukien gynekologien vastaanotto, jossa Kela-korvauksen osuus nousee merkittävästi. Jatkossa gynekologin vastaanottokäynnistä vähennetään 70 € käynniltä ja korvaus laajenee koskemaan myös tiettyjä gynekologisia tutkimuksia. Hedelmöityshoitojen korvauksiin sisältyvien munasarjatutkimuksien (follikkelin UÄ) suorittamisesta Kela korvaa jatkossa 35 €. Kuukautiskierron kartoituksesta (follikkelin mittaus, UÄ-toisto) Kela korvaa 50 €. Nämä tutkimukset ovat osa hedelmöityshoitojen rutiinia ja seurantatutkimuksina onnistuvat Medisportissa Gynekologi Sami Onoilan vastaanotolla Lielahden ja Kaukajärven toimipisteissä huipputason ultraäänilaitteilla.

Medisportin pääsiäisen poikkeusaukioloajat 17.4.-21.4.2025

11. huhtikuuta 2025
Ajavaraus puhelimitse 010 54 35700 palvelee pääsiäisen ajan 17.4.-21.4.2025 Kaukajärven lääkärikeskuksen aukioloaikojen mukaan. Aikoja varattavissa myös sähköisen ajanvarauksen kautta.

Endometrioosi vaikuttaa työkykyyn

27. maaliskuuta 2025
 Endometrioosin vaikutukset työssä jaksamiseen ja työkykyyn

Mitä raskausajan ultraäänitutkimuksissa tehdään?

18. helmikuuta 2025
Varhaisraskauden ultraäänitutkimukset

Tupakoinnin lopettaminen

4. helmikuuta 2025
Tupakoinnin lopettamisen terveysedut

Medisportin kevään 2025 pienryhmät - ilmoittaudu nyt!

20. tammikuuta 2025
Medisportin kevään 2025 pienryhmät: 1) Lempeä pilates - notkea ja kivuton selkä (10 kertaa) 299 € - Alkeistason pilates Ma 10.2.-14.4.2025 klo 17.15–18.15 Ilmoittautuminen 2.2.2025 mennessä. 2) Voimaa ja liikkuvuutta pilateksella (10 kertaa) 299 € - Jatkotason pilates Ke 12.2.-16.4.2025 klo 17.15–18.15 Ilmoittautuminen 2.2.2025 mennessä. 3) Rauhaa ja rakkautta - rentoutuskurssi lantionpohjalle (5 kertaa) 149 € Ti 11.2.-11.3.2025 klo 17.15–18.15 Ilmoittautuminen 2.2.2025 mennessä. 4) Rentoutuskurssi stressaantuneelle (5 kertaa) 149 € Ti 18.3.-15.4.2025 klo 17.15–18.15 Ilmoittautuminen 9.3.2025 mennessä. Ohjaaja: lantionpohjan fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Eeva-Maria Halminen 5) Mielen voimaa kaamokseen! (5 kertaa) 114 € (sis alv 25,5 %) Ti 23.1.-20.2.2025 klo 17–18.30 (90 min) Ilmoittautuminen su 19.1.2025 mennessä. 6) Kevyempi mieli kevääseen! (5 kertaa) 114 € (sis alv 25,5 %) To 6.3.-3.4.2025 klo 17–18.30 (90 min) Ilmoittautuminen su 23.2.2025 mennessä. Ohjaajat: Anna Elomaa Röntgenhoitaja, Pedagogi, Kriisityökokemusta neljä vuotta kunnallisesta kriisiryhmästä, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (Siria sertifioitu) Suvi Pynttäri Teologi, pedagogi, Oivaltava® mindfulness ohjaaja, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (Siria sertifioitu) Paikka: Medisportin Kaukajärven lääkärikeskuksen kuntosali (Keskisenkatu 5). Ilmoittautumiset kursseille etukäteen. Tarkemmat kurssikohtaiset tiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät täältä: medisport.fi/pienryhmat Käyhän tutustumassa ja ilmoittaudu pian omaan pienryhmääsi ja saat varmasti uutta intoa kevääseen! Lämpimästi tervetuloa!
Lisää viestejä