Medisportin syksyn 2021 ensimmäiset liikunnalliset pienryhmät starttaavat elo-syyskuun vaihteessa! Ilmoittaudu mukaan!
17. elokuuta 2021
Ilmoittaudu mukaan syksyn ensimmäisiin Medisportin liikunnallisiin pienryhmiin! Tiedossa kehonhuoltoa, pilatesta sekä Voimaa arkeen -liikunnallinen pienryhmä senioreille.
Medisportin liikunnalliset pienryhmät ovat fysioterapeuttien suunnittelemia ja ohjaamia ryhmiä, jotka toteutetaan Medisportin Kaukajärven toimipisteen kuntosalilla. Harjoittelu toteutetaan enintään 4-6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen! Kurssit toteutuvat, kun ilmoittautuneita on vähintään 4 ja koronapandemiaan liittyvät varotoimet otetaan kurssien toteutuksessa huomioon erityistarkkuudella. Kurssit voi maksaa:
käteinen/kortti/Edenred/ ePassi/Smartum-seteleillä tai -kortilla. Kurssit voi maksaa myös kahdessa erässä.
Syksyn 2021 ensimmäiset liikunnalliset pienryhmät:
Voimaa arkeen: Seniorit
Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Ajankohdat:
Tiistaisin klo 11-12
31.8.-12.10.2021: 7 kertaa
Voimaharjoittelu on yksi terveyden ja toimintakyvyn kulmakivistä, minkä rooli korostuu ikääntyessä. Säännöllisen voimaharjoittelun myötä lihasvoimataso paranee, minkä avulla voidaan hoitaa ja ehkäistä iän tuomia vaivoja sekä saada lisää puhtia ja liikkumisvarmuutta arkeen. Medisportin Voimaa arkeen -ryhmässä toteutetaan fysioterapeuttien suunnittelemaa monipuolista voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua yksilölliset tarpeet huomioiden! Kuntoile fysioterapeutin ohjauksessa, omassa tahdissasi ja omien edellytysten mukaan, ryhmän vertaistuen voimalla!
Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. Toteutukseen kuuluu oman kuntotason kartoitus kurssin ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla, minkä avulla huomaat oman kehityksesi kunnon eri osa-alueilla. Voit tarvittaessa myös helposti hyödyntää kurssilla omia liikkumisen apuvälineitä mm. kuntosalilaitteesta toiseen siirtyessäsi.
Hinta:
175e / 7 krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut perjantaihin 20.8.2021 mennessä:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
Pilates
Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Ajankohdat:
Ryhmä 1
Torstaisin klo 17-18
2.9.- 14.10.2021: 6 kertaa. Huom.
Pilatestuntia ei viikolla 39 (30.9.)
Ryhmä 2
Torstaisin klo 18.05-19.05
2.9.- 14.10.2021: 6 kertaa. Huom.
Pilatestuntia ei viikolla 39 (30.9.)
Keho tasapainoon Pilateksella fysioterapeutin ohjauksessa! Palauta kehoosi sen luonnollinen voima ja liikkuvuus säännöllisellä pilatesharjoittelulla. Pilates vahvistaa syviä keskivartalon lihaksia ja rentouttaa kireitä, pinnallisia lihaksia.
Pienryhmässä tutustutaan pilatesharjoituksiin rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen, laadukkaan ohjauksen sekä voimme taata koronaturvavälit ryhmän osallistujien kesken. Ryhmään osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta, mutta suosittelemme osallistumaan Pilateksen perusteiden tiiviskurssille säännöllisen pilatesharjoittelun syventämiseksi.
Hinta:
180e / 6 krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut perjantaihin 20.8.2021 mennessä.
Huomaathan kertoa ilmoittautuessasi ilmoittaudutko ryhmään 1 vai 2: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
Tutustu myös Medisportin Pilates Perusteiden -tiiviskurssiin,
1krt (1,5h)/ 59e. Lisätietoja löydät täältä.
Kehonhuolto
Ohjaajana Eeva-Maria Halminen
Ajankohdat:
Keskiviikkoisin klo 17-18
8.9.-13.10.2021: 5 kertaa, Huom. Kehonhuoltoa ei viikolla 39 (29.9.)
Huolla kehoasi päästä varpaisiin! Fysioterapeutin suunnittelemalla kehonhuoltotunnilla vapautat kehosi luonnollisen liikkuvuuden rauhallisilla liikkeillä. Keho vetreytetään jalkapohjista aina kallonpohjaan saakka kehon tarpeet ja lihastoimintaketjut huomioiden. Tunnilla käytetään välineinä pieniä palloja. Tunti soveltuu kaikille, ja siitä hyötyvätkin niin istumatyöntekijät kuin urheilijatkin ikään tai kuntotasoon katsomatta.
Hinta:
125e / 5 krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut keskiviikkoon 1.9.2021 mennessä:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
Lisätietoja Kehonhuoltotunnin sisällöstä löydät myös Eeva-Marian kirjoittamasta blogista: "Keho kuntoon päästä varpaisiin asti Kehonhuoltoryhmässä!"
Tutustu Medisportin liikunnallisten ryhmien tarjontaan, ja löydä itsellesi sopiva pienryhmä! Tarkemmat kurssikohtaiset tiedot, ajankohdat ja ilmoittautumisajat löydät kotisivuiltamme: medisport.fi/liikuntaryhmat.
Nautitaan liikunnan harrastamisesta ja sosiaalisista kontakteista pienryhmissä turvallisessa ympäristössä! Liikuntaryhmissä noudatetaan hygieniaohjeita asiakkaiden turvallisuuden takaamiseksi, katso liikuntatilan käyttöön liittyvä ohjeistus Covid-19
pandemian aikana.
Tervetuloa!

Ajan voit varata siis pidemmällekkin, itselle tai lahjaksi! Maksutavat: kortti, Smartum ja Edenred Hierontaetu, Epassi hyvinvointietu Kampanjatarjous koskee Medisport Lielahden ja Pirkkalan lääkärikeskusta: Lielahti: Possijärvenkatu 3, 33400 Tampere Pirkkala: Suupantie 2. 33960 Pirkkala (2krs.) Ajanvaraus onnistuu: puhelimitse 010 54 35700 (ma-pe) ajanvaraus.medisport.fi tai Toimipisteissä asioinnin yhteydessä Olet erittäin lämpimästi tervetullut!

Kaukajärven lääkärikeskus avoinna: 8-14 & 16-19. (suljettu 14-16) Lielahden lääkärikeskus avoinna: 8-12 Pirkkalan lääkärikeskus avoinna: 8-12.30 Huom. fysioterapia ja hieronta-ajat sovitusti/ajanvarauksella. Suljemme lääkärikeskukset poikkeuksellisesti henkilökunnan koulutusiltapäivän vuoksi. Kaukajärven lääkärikeskus on avoinna ja palvelee koulutuksen jälkeen normaalisti klo 16-19.

Vaikka vulvodynia on melko yleistä, sen vaikutuksista työ- ja opiskelukykyyn on suhteellisen vähän tutkimuksia. Vulvodynia voi kuitenkin aiheuttaa työpaikalla fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia haasteita. Myös työympäristö voi vaikuttaa vulvodyniaan. Yksittäisessä tutkimuksessa (Reed ym. 2019) havaittiin, että töissä ja kotona käytettävillä kemikaaleilla saattaa olla yhteyttä vulvodynian lisääntyneiden oireiden riskiin. Riskitekijöinä vulvodynian oireille todettiin työskentely siivoojana ja altistuminen maaleille ja liuottimille sekä jyrsijöiden myrkyille ja naftaliinille.

Influenssarokote suojaa kausittain, etenkin syksyisin ja talvisin leviävältä influenssalta sekä sen jälkitaudeilta, kuten korvatulehdukselta, keuhkoputkentulehdukselta, keuhkokuumeelta sekä sydäninfarktilta ja aivoverenkierron häiriöltä. Influenssarokotetta suositellaan erityisesti influenssa riskiryhmille; yli 65-vuotiaille, sairauden tai hoidon vuoksi riskiryhmiin kuuluville, raskaana oleville, pienille lapsille ja influenssan vakavalle muodolle alttiin henkilön lähipiirille. Rokotus t ulee ottaa uudestaan joka vuosi, koska rokotteen antama suoja kestää noin vuoden verran ja liikkeellä olevien influenssavirusten kannat myös muuntuvat ja vaihtelevat vuosittain. Suojan muodostumiseen menee noin kaksi viikkoa. Voit ottaa influenssarokotteen myös influenssakauden aikana. Muistathan tulla rokotettavaksi terveenä. Hinta kaikissa toimipisteissämme 51 €. Jäikö jokin mietityttämään? Muista, että meiltä voit aina kysyä lisätietoa suoraan ammattitaitoisilta hoitajiltamme aikaa varatessasi. Ajanvaraus & neuvonta: ma-to 8-18.45 pe 8-15.45 p. 010 54 35700

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) on yleisin naisten hormonaalinen häiriö. On arvioitu, että sitä esiintyy 5-15 prosentilla syntymässä naiseksi määritellyistä. Tämän perusteella voidaan arvioida, että Suomessa PCOS on noin 500 000 henkilöllä. Munasarjojen monirakkulaoireyhtymän oireet vaihtelevat yksilöllisesti ja oireet voivat olla samalla henkilöllä erilaisia elämän eri vaiheissa. Oireina voivat olla kuukautiskierron häiriöt, liikakarvoitus (hirsutismi), akne, ylipaino ja lapsettomuus. Munasarjojen monirakkulaoireyhtymällä on runsaasti vaikutusta terveyteen. Esimerkiksi häiriöön liittyy kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, verenpainetautiin ja metaboliseen oireyhtymään. Vaikka PCOS:n kanssa elävillä sepelvaltimotautiin sairastuvuus ja sydänkuolleisuus eivät ole lisääntyneet muuhun väestöön verrattuna, oireyhtymän kanssa elävillä on aivoverenkiertohäiriöitä ja diabetekseen liittyviä komplikaatiota enemmän kuin verrokeilla. Maksan rasvoittumista on 30–55 prosentilla PCOS-potilaista. Maksan rasvoittuminen on yhteydessä muun muassa keskivartalolihavuuteen, verensokeriaineenvaihdunnan ongelmiin sekä sydän- ja verisuonitautisriskin suurentumiseen. Lisäksi PCOS-diagnoosi kolminkertaistaa riskin kilpirauhassairauksiin. Uniapnean riski on PCOS-potilailla 30-kertainen terveisiin verrokkeihin verrattuna. Osalla potilaista voi esiintyä myös nivelkipuja eri puolilla kehoa ja kantapäiden kiputiloja. Oulun yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa on todettu lisäksi, että Suomessa PCOS-potilailla on suurentunut riski edellä mainittujen sairauksien lisäksi myös migreeniin ja astmaan. Somaattisten sairauksien lisäksi POCS-potilailla on todettu suurentunut riski sairastua myös mielenterveyden häiriöihin, kuten esimerkiksi ahdistuneisuuteen tai masennukseen. Mielenterveyden häiriöt voivat olla yhteydessä hormonitoiminnan häiriöön, mutta myös PCOS:n aiheuttamat somaattiset oireet kuten ylipaino, akne tai hirsutismi saattavat olla laukaisevana tekinäjä psyykkisten oireiden takana. PCOS näyttäisi olevan myös yhteydessä kehonkuvanhäiriöihin ja haasteet painonhallinnan kanssa saattavat johtaa syömishäiriöihin. Psyykkisiä oireita ja syömishäiriöitä tulisi kartoittaa vastaanotolla matalalla kynnyksellä, mutta edetä keskustelussa ja ohjauksessa sensitiivisesti sekä potilaan ehdot edellä.

Hyperemeesillä tarkoitetaan voimakasta raskauspahoinvointia. Usein tämä alkaa tavanomaisena lievänä pahoinvointina, mutta muutamassa viikossa oksentelu lisääntyy ja voi aiheuttaa ylävatsakipua. Jos ruokailu ja juominen ei onnistu, synnyttäjän paino voi laskea. On arvioitu, että voimakkaita raskauspahoinvoinnin oireita kehittyy 1-2 prosentille raskaana olevista.







